Estudar e acompanhar o período fértil da mulher são práticas cruciais para quem está tentando a concepção.
Por isso, no conteúdo de hoje, queremos explicar quais são as fases do período fértil feminino.
Nosso objetivo é compartilhar estratégias para potencializar a fertilidade feminina. Para isso, precisamos compreender o ciclo menstrual e incorporar práticas que promovem a saúde reprodutiva das mulheres.
Período fértil da mulher: entendendo as fases da menstruação
O ciclo menstrual envolve a liberação de hormônios e outros eventos fisiológicos, sendo dividido em três fases distintas.
Veja quais são.
Fase Folicular
A fase folicular abrange entre 12 e 16 dias. Nesta fase, os folículos ovarianos atingem a maturidade, preparando o organismo da mulher para a ovulação.
Em algumas mulheres, o óvulo maduro é liberado entre o 8º e o 10º dia do ciclo. Esse caso clínico é conhecido como ovulação precoce.
Quando o óvulo maduro é liberado após o 21º dia, temos um caso de ovulação tardia. Em ambos os casos, a mulher tem dificuldade para descobrir qual é o seu ápice de fertilidade, que acontece durante a fase ovulatória.
Fase Ovulatória
A fase ovulatória tem a duração de 24 horas, uma vez que o óvulo permanece saudável apenas 1 dia fora do ovário.
Esta fase marca a liberação do óvulo para as Trompas de Falópio, onde ocorre a fecundação.
Desse modo, a segunda fase do ciclo menstrual é o ponto mais propício para a fertilização.
O casal pode engravidar caso tenha relações sexuais 72 horas antes da ovulação, pois o espermatozoide sobrevive 3 dias no organismo da mulher.
Fase Lútea
A fase lútea tem a duração média de 14 dias. É o momento em que o corpo feminino se prepara para uma eventual gravidez.
Se houver fecundação, o embrião alcançará o útero e será fixado no endométrio. Caso a fecundação não ocorra, o endométrio se desintegra e desencadeia a menstruação.
A partir deste momento, um novo ciclo é iniciado.
Compreender essas fases é crucial para identificar o período fértil, aumentando as probabilidades de concepção.
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Como identificar o período fértil da mulher?
A melhor forma de identificar o período fértil da mulher é fazer o controle menstrual na famosa “tabelinha”.
A ovulação tem a maior probabilidade de ocorrer no 14º dia que antecede a próxima menstruação. Isso é válido para o ciclo menstrual que dura 28 dias.
Assim, o coito programado compreende 5 dias que antecedem esta data, que marca a ovulação, ou 2 dias depois.
Mulheres que não têm um ciclo menstrual regular podem recorrer ao teste de fertilidade. Ele pode ser encontrado em farmácias e realizado em casa.
Basta mergulhar uma tirinha na urina e verificar a mudança de cor. Estes testes identificam a presença do hormônio luteinizante LH, apontando a uma ovulação iminente, que pode ocorrer com até 36 horas de antecedência.
Além disso, o corpo da mulher apresenta muitos outros sinais para mostrar que está no período fértil:
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• Secreção vaginal transparente;
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• Oleosidade da pele, ocasionando o aparecimento de acnes;
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• Aumento da temperatura do corpo em repouso;
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• Liberação de feromônios, o que aumenta a libido e o apetite;
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• Cólicas e dor no baixo ventre;
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• Mais irritação e instabilidade emocional.
É importante ressaltar que cada mulher tem o seu próprio ciclo de fertilidade.
As mulheres têm diferentes reações à janela fértil e a probabilidade de acertar o dia exato da ovulação nunca atinge 100%.
Isso se torna ainda mais evidente quando analisamos alguns fatores que podem ter impactos no ciclo menstrual.
Para saber mais:
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Conheça os fatores que podem afetar o período fértil da mulher
Já mencionamos que o ciclo menstrual de 28 dias é o padrão.
Porém, para algumas mulheres, o ciclo completo pode variar entre 21 a 35 dias. Alguns fatores impactam e causam desequilíbrios no aparelho reprodutor feminino.
Os mais comuns são:
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• Síndrome dos Ovários Policísticos;
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• Consumo de medicamentos;
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• Eventuais infecções no organismo;
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• Estresse e ansiedade;
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• Desenvolvimento de doenças crônicas;
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• Mudanças de hábitos;
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• Problemas da tireoide.
Esses fatores levam o casal a desenvolver uma dificuldade para engravidar. Afinal, é difícil descobrir quando será o dia exato da ovulação e se este processo natural está ocorrendo normalmente.
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Ingerir vitaminas para engravidar é uma prática comprovada pela ciência?
Posso engravidar fora do período fértil convencional?
É possível engravidar fora do período fértil convencional, embora a probabilidade seja maior durante esse intervalo.
Falhas no controle da tabelinha podem acontecer, assim como eventuais desequilíbrios hormonais. Ambos os casos podem levar a uma gravidez.
Ainda, o espermatozoide é capaz de sobreviver no trato reprodutivo feminino por alguns dias. Esse fato aumenta as chances de fertilização inesperada.
Além disso, as variações nos ciclos menstruais desencadeiam uma ovulação inesperada, possibilitando a gravidez fora do período fértil convencional.
É fundamental considerar a dinâmica individual de cada mulher e realizar um acompanhamento com especialistas em medicina reprodutiva.
Período fértil feminino: dicas para potencializar a fertilidade
Se o casal está tentando engravidar, recomenda-se seguir as seguintes orientações para melhor aproveitar a janela da fertilidade:
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• A mulher pode consumir alimentos ricos em vitaminas, zinco, ômega 3, selênio e antioxidantes.
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• Fazer uso de medicamentos e vitaminas para aumentar a fertilidade, especialmente ácido fólico e ferro, desde que exista o acompanhamento médico.
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• Praticar relações sexuais com segurança para não contarir Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs). Afinal, a clamídia e a gonorreia podem levar à infertilidade.
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• Evitar bebidas alcoólicas e café. O cigarro é outra substância para manter distância se a mulher quiser potencializar seu período fértil.
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• Ficar longe de toxinas, especialmente em alimentos, indústrias e salões de beleza. Alguns produtos químicos causam desequilíbrios hormonais.
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• Manter uma rotina saudável, incluindo a prática de exercícios físicos e o cuidado com o sono.
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• Evitar situações estressantes, além de encontrar técnicas para controlar a ansiedade, como a meditação e a acupuntura.
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• Mulheres que fazem uso de anticoncepcional devem parar o tratamento se quiserem potencializar a fertilidade e engravidar.
Outra forma de aumentar a fertilidade do casal é fazer um acompanhamento com uma clínica de reprodução humana.
Mesmo mantendo relações dentro da janela de fertilidade, casais podem ter dificuldade para conceber. A clínica ajuda a identificar as causas da infertilidade conjugal e aponta tratamentos.
Especialistas indicarão qual é o melhor caminho, com base em exames e históricos de saúde individuais.
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